Witam, interesuje mnie zagadnienie, otóż: jakie produkty w codzienym żywieniu(nie chodzi mi tu o używki) zawierają wiele potrzebnych aminokwasów. Kiedyś natknąłem się na coś o Programie diet na rzecz hormonu wzrostu, jednak gdzieś info o tym zagadnieniu zapodziałem. Prosze o jakieś rady i domowe wskazówki. Pozdrawiam, marcin
1. Wiek - 29 2. Waga - 96 3. Wzrost - 177 4. Obwód ramienia - 46 5. Klatka - 117 6. Udo - 67 7. Talia - 87 8. Straż na Silowni - 13 lat 9. Dieta - białko 210, wegle 600, tluszcze -bd 10. Clenbuterol + ECA 11. Plan treningowy - w wielkim skrócie : 4 dni klatka 12 serii biceps 9 serii przedramie 4 serie brzuch 2 mega x ćwiczeń.; nogi 12 serii ; [...]
Witam chodzę na siłownie 3-4razy w tygodniu mam 17lat.Jakie ćwiczenia mogę wykonywać w domu tzn. z hantlami 2x15kg i jak mam spożywać kreatynę tzn. jak dawkować ?I jakie produkty jeść które mają dużą ilość białka ?
[...] L-Karnityna - nigdy tego nie brałem. Czytałem opinie ludzie który pisali podobnie jak o HMB. Na niektórych działa, na niektórych nie. Nie znam się na suplementacji. Nie wiem jakie produkty jeszcze wspomagają odchudzanie. Prosze rozważyc moje pytanie i pamiętac o tym, że na mnie HMB działało wiec jeżeli zajdzie potrzeba wydam 150zł na 2 paczki [...]
mam pytanie wasnie zaczalem sie rzezbic i biore fat burenera chciabym abyscie mi powiedzieli jakie suplementy beda naj lepsze na rzezbe nie zwracajcie uwagi na cene pieniadze mam tylko chcialbym wiedziec jakie produkty daja najlepsze efekty i z czym je laczyc z goru dzieki joker
[...] okolo 10 do okolo 11:30-12, jesli chodze na popoludniu to okolo 17:30-18 do okolo 19 Przez co nie mam zielonego pojecia jak ulozyc jaka kolwiek diety Jestem tez zielony jakie produkty najlepiej spozywac w jakich godzinach - co rano - co przed snem itd (jesli ktos ma jakies linka do tabeli odzywczej danych produktów to moze podac bym byl [...]
Czesc wszystkim jestem ciekawy jakie produkty mozna jesc jesli w diecie nie ma miesa.Czy mozna ja stosowac nie jedzac miesa?Bralem ja kilka razy ale mieso bylo obowiazkowe bedac na insie ale ciekaw jestem jak radza sobie z tym wegetarianie?Prosze o podanie produktow jakie mozna stosowac przy insie.Dzieki z gory.
[...] Dodatkowo dodałem 500 kcal (nie jestem jednak pewien czy słusznie ;/, gdyż kalkulator BMR zawierał pytanie o treningi). Posiadam też problem z tłuszczami gdyż nie wiem jakie produkty dodać do diety (więcej orzechów??). Proszę o sprawdzenie i w razie błędów ich wytkniecie :D Dodatkowo pracuje 4 dni w tygodniu na nockę a następnie 3 dni mam [...]
Witam. Chcialem sie zpytac czy moze ktos wie jakie produkty z firmy olimp znajduja sie w aptekach?? Oraz czy preparaty innch firm tez mozna dostac w aptekach jesli tak to jakie?
jakie produkty zawierają najwięcej białka, są niskokaloryczne,czy lepiej pić wodę gazowaną czy nie.Czy można stosować tą dietę mając usuniętą tarczyce?jakie są ćwiczenia najlepsze dla partii brzucha,pośladków i ud?
Jakie produktyu żywnościowe nie zawierają żelaza gdyż ja posiadam go w swojej krwi zbyt wiele i chciała bym unikać spożywania produktów które go zawierają, ponieważ lekarz mi tak zalecił i za bardzo nie wiem jakie produkty mam odrzucić ze swojej diety.
witam, usłyszałem niedawno od lekarza, iż powinienem zmienić dietę na niskobiałkową. Czy ktoś z was taką dietę stosował? Jakie produkty powinienem jeść a jakie nie? Poniżej jakiego progu białka na dzień nie powinienem schodzić?
[...] białka, chociaż już mi przeszło trochę. Jem 4-5 posiłków, ale muszę się wziąć znowu za siebie, bo nikt za mnie nie przytyje. Może ułożycie mi przykładową dietę? Napisałabym jakie produkty przeważnie jem, jeśli byłoby to potrzebne. Mam problem z tym, że jem dość monotonnie, w kółko posiłki się powtarzają. Ale jeśli chcę, to potrafię walczyć z [...]
Cwicze siłowo i niewiem jakie zastosowac odżywianie.Chodzi mi dokładnie jakie produkty zawierajace białko weglowodany i tłuszcze spożywac przed i po treningu w jakich odstepach do siebie i w jakim czasie od treningu i po.Nie chce na razie stosowac odżywek.
co jeśc przy piciu wody utlenionej według nieumywakina jakich produktów unikac jakie produkty korzystne czym się żywic czy odżucic mięso czy same warzywa i owoce co pic jakie jest prawidłowe zywienie
witam chcial bym sie dowiedziec jakie produkty nalezy jesc zeby schudnac?? I tez jakie skladniki trzeba ograniczyc tzn czy jesc mniej weglowodanow i tluszczy czy moze tylko tluszczy?? dziekuje za odpowiedz
Jakie jest sniadanie wysoko kaloryczne z duza iloscia zelaza. Chodzi mi tutaj jakie produkty trzeba uzyz aby to sniadanie przyzadzic.Ineresuje mnie sniadanie takie ktore dostarczy mojemu zoladkowi duzo energii